Kurcze, mój mi chyba obrączkę odda jak powiem, że jeszcze dodatkowe dni na siłowni mam mieć. A może to być w ten sam dzień co mam trening?? Po prostu bym ćwiczyła dłużej? Ewentualnie w sobotę rano, ale na 2 dni to będzie aferka. Jak mu powiedziałam, że rozważam bieganie, to mnie wysłał do psychiatry :D aa, w sezonie rower, codziennie 30 min, a w [...]
[...] slynnego "intensywnego zapachu" no coz utwierdzilem sie w przekonaniu ,ze jest to tylko mit. Zastrzyk bezbolesnie wszedl w udo. Bede aplikowal ampe 76,5mg co 3 dni prze okres 8 tyg w zaleznosci jak sajdy pozwola:) Do tego od dzis raz w tygodniu 1000iu Pregnyla. Mam nadzieje ze jak podziele 5000iu na 5 dawek i schowal do lodowki to [...]
[...] bazę. Jakiś czas temu w moje ręce wpadła książka "1% Fitness", w której to autor bardzo dobrze wypowiadał się o super seriach oraz wolnym obciążeniu. Przez ostatnie dwa tygodnie testowałem superserie i jestem nimi zachwycony. Po pierwsze niesamowita oszczędność czasu, po drugie większy zapał do treningu, po trzecie ponoć lepsze efekty. I tak na [...]
mozna cały czas. Ale co 2 miechy dajesz hcg. poczytaj. Robisz badania co jakis czas. Ja sie nie znam. Mało walisz prolo. Ja bym dał na mostek 200 co 10 dni a po mostku z 200 co 5 dni na ciebie starczy. Ale najpierw zrób te redu bo nic z tego nie bedzie. Poczekaj na odpowiedzi innych bo sie lepiej znają odemnie. Trening ja mam 3cw po 4 serie na [...]
[...] juz tren na 8tyg np na początek 75mg e2d, potem podbijesz, a po trenie dasz wino, propa nie musisz podbijać. Możesz to zrobić po trenie przy winie. Cabaser 1/2 tab co 8 9 dni. Możesz dać delikatny front z caba, np pierwszy dzień pół potem za 2 dni pół i dalej tak jak pisze. Przed podaniem t3 zró panel tarczycowy (tsh ft3 ft4). a co do [...]
[...] mi pomogli ulozyc diete dla mnie zebym przybyl na masie (kolo 4-5 kg) Wiek: 16 Wzrost: 182cm Waga: 76kg Moje dotychczasowe odzywianie sie chyba nie jest dobre :P Od 2 dni biore Tribusteron (rano na czczo) pozniej zjadam 2 kanapki na pierwsze sniadanie, w szkole zjadam kolo 6 bulek i 2 jablka i kilka batonikow. Po przyjsciu ze szkoly zjadam [...]
rozumiem ze nogi na silowni chcesz omijac z tego powodu, ze 4x tygodniowo masz pilke nozna i sie na niej zapewne wybiegasz wystarczajaco i wymeczysz nogi musisz wiedziec, ze ciezko Ci bedzie wyrobic sobie mase tułowia, bez TRENINGU SILOWEGO UD zadne cwiczenia aerobowe na uda nie dadza Ci tego co cwiczenia silowe no ale rozumiem ze pilka nozna to [...]
chcesz to bierz sporo ja swoje wiem 10mg met ed i 100mg propa co 3 dni po 2 miechach da rezultaty i to niezle do tego dobra dieta i napewno pojdzie jak wam nie idzie po takich dawkach to zesta z***y jakies hahah
[...] aerobami...naczytalam sie aby zjesc bialy ser i troche tluszczu/lub odzywke wypic i wegli nie ruszac/albo tylko kawe lub wode wypic...nie chce tracic miesni... ok bulke w dni nietreningowe wyrzuce,a moge 2-3 chlebki wasa na sniadanie?:) i jakies owoce z rana w taki dzien? czy odzwyke ta moge rozrabiac z woda?ja mleka krowie nie pije w ogole [...]
[...] sobie cholernie sztuczne rzeczy zazwyczaj - bo te bio filtrujące substancje są mało popularne i ciężko je kupić w normalnym sklepie. ja uwazam, że lepiej po prostu rozsadnie korzytsać ze słońca nie dprowadzać do spalenia się od razu w 2 dni smarować się naturalnymi olejkami - kokosowym, sezamowym etc zakrywać się im wyższy filtr, tym więcej [...]
teraz dodatkowe pytanie: w tygodniu mam: dni treningowe (act + aeroby 60min) - 3 dni aerobowe (same aeroby) - 2 dni wolne - chyba 2 ;] jak zmieniac ilosc skladnikow (kalori) w te dni? to co wyzej potraktowalem jako baze dla dnia z act i aerobami pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]
2 ampy prolo co 5 dni.Odblokz liścia clomidu zaczynasz 10 dni po ost.strzale.Przez 5-7 dni clomid po jednej tabletce,później reszte co 2 dzień Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-02-13 10:47:23
[...] Podciąganie sztangi- Ok, weszło fajnie. Unoszenie bokiem- bdb ostatnie serie w unoszeniach były połączoe w super serię, masakra była, 30 unoszeń, 30 w opadzie i 60 w przód ładnie dało. Unoszenie w opadzie- bdb Unoszenie przodem- bdb Francuz- To samo co z wyciskiem, stoję z ciężarem i tyle. Odwrotne- Ok z tym, że klatka mnie mocno bolała... FST na [...]
[...] sie wkuła , bo dzialal zaledwie godzine, nie bylo zadnego problemu jak poprosilam o ogólne jak zaczelo mnie co nieco juz bolec.wiecej z operacji nie pamietam! najgorsze sa 2 dni po zabiegu,ale na szczescie sa srodki przeciwbólowe!musialam sobie kupic ketonal forte we wlasnym zakresie, bo czasami brakowało na oddziale i podawali jakies slabe leki [...]
[...] ostatnie powtórzenia były raczej trudne Nie bój się dużych ciężarów, kobietom estrogen nie pozwala na duże przyrosty mięśniowe. Trening siłowy powinnaś robić 2-3 razy w tygodniu, mniej więcej godzinę po porządnym posiłku. b/ trening aerobowy - czyli jogging lub rower lub jednostajna jazda na rowerku stacjonarnym lub orbitreku lub bieg na [...]
[...] B2 Wznosy bokiem 3x12 t.2-0-x A1A2 90sek B1B2 60sek Wspięcia stojąc+wznosy na drążku 3xmax. Jutro off, a od soboty początek kolejnego mikrocyklu. Każdy mikrocykl co 5 dni. W porównaniu do klasycznego splita wychodzi, że każda grupa dwa razy w przeciągu 7 dni. Krótkie wpisy z jednostki treningowej ale tak naprawdę to fajnie wychodzi, [...]
Blue hope realne , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to [...]
Pierwsze co to steperowac propa o 50% czyli 50mg co 2-3 dni, dorzucic symex 0,5 tabsa co 3 dni i tak 2 tygodnie, pasowałoby tez dac 1mg canabaser na tydzien do tego i wtedy mozesz zrobic odblok hcg + dobrze by było ciagnac dalej symex te 0,5 tabsa przez caly okres poltrwania hcg,czyli jeszcze 5 dni po ostatniej iniekcji i dopiero wjechac z [...]
[...] zanudzil - Plan na najblizszy, "bezsilowniany sezon" Mozesz robic codziennie, przerwa jak chcesz, mozesz sobie laczyc z HIITem jak dasz rade, albo na zmiane, rob 2 dni przerwy w tygodniu... 1. 20 min tyle obwodow ile dasz rade, przerwe rob ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak [...]
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
